さて気分転換法②でございます。

自分のメンタルをコントロールできれば

冷静に相手と家族と向き合える(^^♪

では。

気分転換法続き

日中カーテン全開にして電気を付けず自然光で過ごしてみる(*^-^*)

節約という考えもありますが、

自然な光って意外とほっこり。

ガツガツせずに過ごせたりします。

自分の体でメンテナンスが必要なところを改めてピックアップしてみる

忙しいと意外とかまってられない自分のこと

知らぬうちに心身が澱んでいきます( ﾟДﾟ)

たとえばリンは

たまに便秘になる→食生活、浣腸液で即解決する( ´艸｀)

たまに肌荒れする→ビタミン剤飲んでみる( *´艸｀)

生理がいろんな意味できつい→痛み止めをケースに入れて持ち歩いたり、ピル処方してもらう。

いつもと違うナプキンにしてみる。

肩こりがひどい→マッサージ行ったりグッズを買ってみる。ストレッチを取り入れる。

そもそも原因はなにかわかってたらそこを改善できる対策を考える。

昔乳児育ててた時に授乳で肩が固まっちゃって首斜めにしながら働いてたときがあって( ;∀;)

思えばバウンサーとか電動ゆりかごてきなものをもっと使ってみたらよかったなあと今思います。

あとは不眠→枕や布団、パジャマを変えてみる。寝るときアロマ焚くとかね。（うちはマメな旦那がやってくれる…。）

体の不調を見つめなおすと気持ちもすっきり切り替わります☆( *´艸｀)

花や観葉植物を育ててみる

今は大きな観葉植物でさえネットで発注して届けてもらえます。

家の中がカフェ化して、それだけでもおしゃれなインテリアです(*^-^*)

育てるのが簡単なので我が家には観葉植物をいくつか入れてます。

定期的に自宅にお花を届けてくれるサービスもあるようです。検索してみてくださいな♪

元気になれるようなビタミンカラーを入れると自然と気持ちが引き上げられることも多いです☆

歯磨き粉、歯ブラシを変えてみる

地味ですが、歯磨きって必ずしますよね。そして美白もの、味付き、ハードなミントやフレーバーもの…

意外と毎回これにしよっかなあと選べたら楽しいのにっていつも感じてるので( *´艸｀)

でも忙しいので忘れちゃうんですよねえ～

今日何個か買いに行こう!(^^)!

あと歯間ブラシとかそろえてみるとまた一段とすっきりできそうですよね！

舌磨き用のスワブも口臭対策に世よさげ。マウスウォッシュも寝る前に使ったり。

電動歯ブラシもブラシをいろんな目的別のものがあるのでドラッグストアで何個か買ってみるのもよいですよね。

ちなみにニンニクを口にしたらパイナップルを食べるのが一番口臭対策に効果があると以前テレビで見ました( *´艸｀)

我が家はパイナップルはセットで買ってることが多いです( *´艸｀)

寝転んでできるもの

スマホでよく使う単語を簡単変換できるように設定する

→ちょっとしたことやけどストレス減るから日々の気分の下がりを予防できる( *´艸｀)

スタンプや背景、色味を変えてみる

→慣れちゃってこれでいっかってそのままになりがちだけど意外と新品の家電かったみたいなちょっとした気分転換になる( ﾟДﾟ)

写メの整理

→たまってるのはアプリでアルバムにしてもらって家に届けてもらっちゃえ。検索してみてね☆

いろんな人の部屋が写メってあるアプリを見まくる

→あーこの収納かっちょいいわああ、と雑貨を見るのも結構楽しめる!(^^)!そしてポチポチ…

どうでしょうか？

あ、そういえばそうだなってのがあったら

やってみてね☆

メンタルコントロールを制す者は常にフラットで幸せで豊かな人生が送れること間違いなし(^_-)-☆

またね☆